Síndrome do Impostor

Pare de afirmar que você não é capaz!

Vamos falar da síndrome do impostor?

Primeiro de abril foi o dia da mentira, e o que eu mais vejo os empreendedores do ramo de desenvolvimento humano é que não acham que valem o que a formação sugeriu cobrar.

Já sentiu isso?

Cheguei para te aliviar a barra... Vamos falar sobre 7 passos para você quebrar isso?

Um pouquinho de teoria antes. A síndrome do impostor é um fenômeno psicológico comum em muitos profissionais, incluindo terapeutas, que se manifesta como uma sensação persistente de inadequação e medo de ser exposto como uma fraude, apesar de evidências sólidas de sucesso e competência. Essa condição pode ser debilitante e prejudicar a autoconfiança e o desempenho profissional.

Então vamos ver 7 passos para você eliminar essa sensação:

1) Reconhecimento e Aceitação: O primeiro passo para superar a síndrome do impostor é reconhecer e aceitar seus sentimentos. É importante entender que muitas pessoas, mesmo aquelas de sucesso, enfrentam esses sentimentos em algum momento de suas vidas. Aceitar que você está passando por isso é o primeiro passo para superar a síndrome.

2) Mantenha um Registro de Conquistas: Manter um registro de suas realizações e sucessos pode ser uma maneira eficaz de combater a síndrome do impostor. Anote seus sucessos, elogios e feedback positivo que receber. Isso pode ajudar a lembrá-lo de suas habilidades e conquistas quando se sentir inseguro.

Uma dica que também dou para meus mentorados é se conectar com clientes antigos e perguntar como estão hoje, justamente para receber um feedback de resultados DURADOUROS do seu trabalho!

3) Educação Continuada: Investir em educação continuada e desenvolvimento profissional pode ajudar a aumentar sua confiança e competência. Participar de cursos, workshops e conferências relevantes para sua área de atuação pode expandir seus conhecimentos e habilidades, tornando-o mais confiante em sua capacidade de desempenhar bem. Uma mentoria como a minha também ajuda! Visite demitriosmentor.com.br/matriz57 para pegar um dossiê exclusivo sobre a síndrome do impostor.

4) Estabeleça Metas Realistas: Definir metas realistas e alcançáveis pode ajudar a reduzir a pressão sobre si mesmo e diminuir a sensação de impostor. Divida suas metas em etapas menores e comemore cada conquista, por menor que seja. Isso pode ajudar a manter sua motivação e confiança. Use o RoadMap pra isso ou até um simples PDCA.

5) Pratique a Autocompaixão: Seja gentil consigo mesmo e evite se autocriticar. Lembre-se de que é normal ter dúvidas e inseguranças, e não há problema em pedir ajuda ou apoio quando necessário. Praticar a autocompaixão pode ajudar a construir uma mentalidade mais positiva e resiliente. Em trabalhos terapêuticos existem diversas ferramentas, tanto holísticas como o ho'oponopono, como analíticas como a teoria do Esquema, que poder te ensinar as raízes da sua hiper cobrança e perfeccionismo, mas também podem te trazer de volta para o momento e te fazer refletir sobre suas crenças e inseguranças (mindfulness também é super válido).

6) Busque Feedback Construtivo: Esteja aberto ao feedback construtivo e use-o como uma oportunidade de aprendizado e crescimento. Peça feedback de colegas, clientes e mentores e use essas informações para melhorar seu trabalho e desenvolver suas habilidades. Cuidado com mentores! É eu sei, eu sou um deles, mas garanto que a grande maioria (ao contrário de mim) vão dizer que você está se sentindo assim só porque não comprou a mentoria deles! Essa prática tem até nome e é muito feia, mas eu ensino como quebrar isso! Me encontre nas mídias que conversaremos mais!

7) Mantenha-se Conectado com Outros Profissionais: Manter contato com outros coaches e profissionais da área pode ajudar a normalizar seus sentimentos e fornecer um sistema de apoio. Compartilhe suas experiências e desafios com outros profissionais e busque orientação e conselhos quando necessário.

Ao reconhecer e aceitar seus sentimentos, manter um registro de suas conquistas, investir em educação continuada e prática da autocompaixão, os coaches podem superar a síndrome do impostor e se destacar em suas carreiras. Lembre-se de que é normal ter dúvidas e inseguranças, mas com o apoio certo, você pode superar esses obstáculos e alcançar o sucesso que merece.

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Boa sorte e boas vendas!

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